Boks Academie Bant – Emmeloord

Voor wie is    Boks Academie Bant – Emmeloord

Sporten bij Boks Academie Bant is voor iedereen!

Voor zowel mannen als vrouwen, en voor zowel de beginnende als gevorderde sporter. Voor mensen die  weinig of helemaal  geen ervaring hebben met het boksen, maar ook voor hen met juist veel ervaring. Onze lessen zijn, door de combinatie van boksen met fitness, toegankelijk voor alle sporters….met de nodige uitdaging natuurlijk.

De lessen zijn daarom ook altijd in kleine groepen van maximaal 12 personen.

De enige harde eis die we stellen is, dat als je lid wilt worden  je 16 jaar of ouder bent.

 

 


Mijn passie voelen voor de Bokssport, interesses?

 

Als ik de indruk krijg dat een sporter er open voor staat dan vraag ik hem of haar bokshandschoenen aan te trekken. Zelf vind ik de bokssport fantastisch! Zowel de sport zelf, maar vooral de trainingen: een bokstraining is een zeer arbeidsintensief spel.   Een van de weinige sporten waarbij ook de trainer met zeer veel wisselwerking met de sporters bezig is. Reacties op de trainingen zijn dan ook meestal zeer enthousiast. Steeds meer sportscholen en personal trainers bieden het boksen dan ook aan als hun nieuwste ‘one-on-one’ activiteit. Zelf kan ik deze ontwikkeling van de bokssport naar ‘one-on-one’ cardio-training alleen maar toejuichen.

 

 

 

Boksen heeft een explosief karakter

 

 

Na een stoot of combinatie van stoten, neem je even een stap terug om enkele seconden op adem te komen, waarna zich dit weer herhaalt. Dergelijke activiteiten zijn niet alleen fantastisch als conditietraining, je verbrand er zowel tijdens als na de training óók een groot aantal calorieën mee! Boksen is zowel een ideale warming-up, als een afwisselende conditietraining. De spieren in de armen, schouders, rug, buik, heupen en benen worden allemaal gebruikt bij de verschillende stotencombinatie of bij het ontwijken van stoten.

Veel sportplezier!

 

 

Ben Quint

 

  • Certificaat Mobility Trainer .volg: J.Pineau : K.Starret: door R v Berg. 2018
  • Boxercise registered instructor ; A.L.Wake.UK.  2018
  • Boks instructeur NBB . 2017
  • Certificaat internationale cursus trainer-coach verplaatsen en pivoteren in de bokssport. 2017
  • Certificaat Effecten van kracht training door Gerard v d Poel.  2017
  • Opleiding Assistent trainer-coach KSS2  NBB  Vakgebied: Trainingsleer. 2016
  • Certificaat internationale cursus trainer-coach methodologische opbouw van wedstrijdscholing. 2016
  • Cursus Olympisch Boksen Cubaanse stijl. 2015

Boks ervaring v.a. 1980 tot heden

 



Waarom Boksen?

Tijdens de boksen lessen gebruiken we de klassieke bokssport als basis. Dit combineren we met techniek, kracht, core, en intervaltraining om zo de hele lichamelijke conditie te verbeteren. We leren je technieken uit het boksen aan, gaan flink aan je conditie werken én motiveren je om door te zetten!! Krachttraining met gewichten: het tillen van gewichten helpt beginnende boksers om lichaam en slagkracht op te bouwen. De borst, schouders en armen zijn hierbij vooral belangrijk. Oefeningen voor het bovenste deel van de borst zijn de benchpress en dumbbell fly’s. Schouder spieren kun je trainen met de dumbbell military press en lateral raises. Biceps curls en triceps helpen bij het opbouwen van kracht in de bovenarmen, nodig om je slagkracht te vergroten. Het belangrijkste bij de training van boksers is het ontwikkelen van explosieve kracht.
veel sportplezier.